冥想

发表在开放获取期刊《普通精神病学》(General Psychiatry)上的一项小型比较研究发现，定期进行数年的深度冥想，可能有助于调节肠道微生物群，并有可能降低身体和精神疾病的风险。

几个世纪以来，人们一直在使用正念冥想来减轻他们的痛苦，但神经科学家直到最近才能够测试正念冥想是否以及如何真正起作用。在最近的这些努力中，加州大学圣地亚哥分校医学院的研究人员测量了正念对疼痛感知和大脑活动的影响。

冥想（meditation）是有意识地集中注意力，以带来平静的感觉。在大多数的宗教中都可以找到类似的冥想方式，东方宗教倾向将冥想作为实现精神启蒙的一种手段；在西方，冥想是出于健康、宗教或精神原因而进行。在没有宗教基础下，冥想越来越普遍，例如用于减轻压力和焦虑。美国最新研究表明，冥想激活参与调节免疫反应的基因，可能有助强化人体免疫系统。