更少的久坐时间可减少老年女性患心力衰竭的风险

更少的久坐时间可减少老年女性患心力衰竭的风险

即使定期进行体育锻炼,花更多时间在诸如久坐或卧床等久坐行为中的老年妇女(50-79岁)也会增加严重的心力衰竭风险,美国心脏协会(American Heart Association)期刊《循环:心力衰竭》Circulation:Heart Failure最近发表的最新研究结果。

Michael J. LaMonte博士说:“关于久坐时间和心力衰竭风险的研究很少发表,而针对久坐行为和心力衰竭非常普遍的老年女性的研究则更少。”

为了确定久坐时间的增加是否会增加老年妇女心力衰竭的风险,研究人员检查了《妇女健康计划》(Women’s Health Initiative观察性研究)中近81,000名绝经后妇女(平均年龄为63岁)的记录。参加活动的妇女自我报告了每天醒着时坐着,躺着或进行体育锻炼所花费的时间。

研究人员将参与者除以每天的久坐时间(坐着和躺着的总和):6.5小时或更短;6.6-9.5小时;超过9.5小时。还详细列出了每个参与者每天坐着的总小时数:4.5小时或更少;4.6-8.5小时;并且超过8.5小时。在研究开始时,没有一个参与者被诊断出患有心力衰竭,并且所有人都可以在没有任何帮助的情况下步行至少一个街区。

在平均9年的随访期间,有1,402名妇女因心力衰竭住院。与报告每天坐或躺下花费少于6.5小时的女性相比,心力衰竭住院的风险为:

  • 报告每天坐着或躺下花费6.6-9.5个小时的女性高15%;
  • 报告每天坐着或躺下超过9.5小时的女性高出42%。

与报告每天坐着少于4.5小时的女性相比,心衰住院的风险为:

  • 每天坐4.6至8.5小时的女性高14%;
  • 每天坐8.5小时以上的女性高出54%。

拉蒙特说:“这些发现与其他研究相吻合,这些研究证实,每天久坐时间更长的人更有可能患上慢性健康状况,例如糖尿病,高血压,心脏病,中风和因心脏病等其他原因过早死亡。”

在考虑了已知的心脏衰竭危险因素(例如高血压,糖尿病,肥胖症和先前的心脏病发作)后,久坐时间与心脏衰竭住院风险之间的关联仍然存在。这项研究的重要发现是,即使在最活跃的运动并符合推荐活动水平的女性亚组中,久坐时间和心衰住院风险较高之间也存在关联。获取更多前沿科技信息访问:https://byteclicks.com

“我们的信息很简单:少坐多走。从历史上看,我们一直强调倡导积极锻炼身体的生活方式以改善心脏健康-我们应该继续这样做!但是,我们的研究清楚表明,我们还需要加大努力减少每日久坐的时间,并鼓励成年人频繁地久坐,这不一定需要长时间的体育锻炼;它可能只是站立5分钟或站立并动脚就行。最好的建议来中断久坐时间的方法。但是,越来越多的数据表明,习惯性活动(例如在家庭中采取的脚步和日常生活中的其他活动)是预防心血管疾病和健康衰老的重要方面。”

尽管该分析仅包括绝经后妇女,但研究结果与加利福尼亚州多种族男性研究报告的结果相似,并且可能会推广到男性。由于这项研究是观察性的,因此无法建立久坐时间和心力衰竭风险之间的因果关系。该研究的局限性在于通过问卷调查而不是可穿戴设备追踪运动来评估久坐时间。研究人员确实注意到,即使在统计控制混杂因素之后,他们仍然能够发现心力衰竭的风险显着升高,这提高了他们对所测方向的准确性和关联程度的信心。

上一篇:

下一篇:


标签