英国医生列出有助于预防新冠病毒的食物

英国医生列出有助于预防新冠病毒的食物

《每日快报》撰文报道,英国医生吉塔•麦可-克拉克列出了有助于保护人体免受新冠病毒感染的食物。

医生说:“为了防止病毒传播,必须戴口罩、洗手并保持社交距离。不过现在我们需要建立起最强大的免疫系统。”

麦可-克拉克敦促多吃新鲜水果和蔬菜,并降低糖的摄入量。为了保护免疫系统,医生建议多吃富含维生素C的食物:西兰花、青椒、抱子甘蓝、柑橘类水果。

接受报刊采访的医生解释说:“维生素通过‘团队’工作,免疫系统需要多种维生素:A、C、D、E、B6和B12、以及叶酸、锌、铁、铜和硒。”

为了补充对维生素A的需求,医生敦促多吃绿色蔬菜、胡萝卜、甜瓜、南瓜和地瓜;为了让身体获得更多的维生素E,医生敦促多吃坚果和菠菜,以及食用葵花籽油。获取更多前沿科技信息访问:https://byteclicks.com

她指出只有很少的食物含有维生素D,敦促通过膳食营养补充剂来补充维生素D,应当在十月份到三月份之间进行,这期间的太阳光不足。

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