压力管理：预防阿尔茨海默病的新策略

卡罗琳斯卡医学院的一项新研究揭示，精神刺激活动和丰富的生活经历虽然可以改善记忆诊所患者的认知能力，但压力会破坏这种有益的关系。这项研究发表在《阿尔茨海默病与痴呆：阿尔茨海默病协会杂志》上。

认知储备的概念

20世纪80年代末，研究人员发现，一些人虽然大脑变化与阿尔茨海默病晚期相符，但却没有表现出明显的痴呆症状。这种现象被认为是“认知储备”的结果。认知储备是指通过精神刺激和丰富的生活体验（如高教育水平、复杂工作、持续的体育和休闲活动、健康的社交互动）建立的大脑弹性。

压力的负面影响

然而，持续的高压力水平会削弱认知储备的效果。压力可能导致社交互动减少、参与休闲和体育活动的能力受损，并增加患痴呆症的风险。

研究发现

卡罗琳斯卡医学院的研究人员研究了认知储备、认知能力和阿尔茨海默病生物标志物之间的关联，研究对象是瑞典胡丁厄卡罗琳斯卡大学医院记忆诊所的113名参与者。他们还考察了生理压力（唾液中的皮质醇水平）和心理压力对这种关联的影响。获取更多有价值信息 访问：https://byteclicks.com

研究结果显示，更大的认知储备可以提高认知能力，但生理压力会削弱这种关联。研究人员指出，这一发现具有临床意义，因为正念练习和冥想等压力管理策略可以降低皮质醇水平，并改善认知能力。

未来研究方向

尽管参与者样本相对较小，结果仍具有推广价值。研究人员计划继续研究压力和睡眠障碍之间的关联及其对认知储备的影响。研究人员表示，控制压力和改善睡眠可能是预防阿尔茨海默病的重要策略。

这项研究强调了认知储备在改善记忆诊所患者认知能力中的重要作用，同时也揭示了压力对这一过程的破坏性影响。通过采用有效的压力管理策略，如正念练习和冥想，可以补充现有的预防阿尔茨海默病的生活方式干预措施，从而更好地保护大脑健康。获取更多有价值信息 访问：https://byteclicks.com